{"id":1278,"date":"2023-12-10T14:37:39","date_gmt":"2023-12-10T17:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/leticiamonfardini.com.br\/?p=1278"},"modified":"2025-09-07T20:19:24","modified_gmt":"2025-09-07T23:19:24","slug":"tenho-tudo-e-mesmo-assim-nao-me-sinto-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leticiamonfardini.com.br\/?p=1278","title":{"rendered":"Tenho tudo e mesmo assim n\u00e3o me sinto FELIZ"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 deve ter se sentido assim em algum momento da sua vida. Sim, a insatisfa\u00e7\u00e3o geral com a vida n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um \u201cproblema seu\u201d e tem nome: Anedonia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anedonia \u00e9 a <strong>perda da satisfa\u00e7\u00e3o e interesse em realizar as atividades do dia a dia<\/strong>, como encontrar com amigos, levar os filhos num passeio diferente, se exercitar e fazer coisas que antes eram prazerosas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabe quando nada nem ningu\u00e9m te desperta interesse e te d\u00e1 prazer? \u00c9 isso!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, no Brasil, a <strong>anedonia afeta mais de 11,5 milh\u00f5es<\/strong> (ou <strong>5,8% da popula\u00e7\u00e3o<\/strong>). Assustador, voc\u00ea n\u00e3o acha?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem sinais cl\u00e1ssicos que apontam para essa condi\u00e7\u00e3o que muitas vezes \u00e9 um dos sintomas associados \u00e0 depress\u00e3o (e por isso precisamos estar atentas), que s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>a perda de interesse por atividades que se realizava anteriormente;<\/li>\n\n\n\n<li>dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>altera\u00e7\u00f5es do sono, podendo haver ins\u00f4nia ou sono excessivo;<\/li>\n\n\n\n<li>e a diminui\u00e7\u00e3o ou perda da libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perceba que muitas vezes a queixa de <strong>falta de desejo sexual <\/strong>pode n\u00e3o ser necessariamente \u201co problema\u201d que voc\u00ea vem enfrentando? Mas sim um sinal de algo mais profundo que precisa ser tratado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando falamos em <strong>dificuldade em sentir prazer e alegria<\/strong>, automaticamente vamos associar a uma <strong>baixa produ\u00e7\u00e3o hormonal <\/strong>dos horm\u00f4nios de recompensa e felicidade como a <strong>dopamina <\/strong>e <strong>serotonina<\/strong>, por exemplo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E aqui, entra a import\u00e2ncia de uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>. Alimentos fontes de triptofano, magn\u00e9sio e vitaminas do complexo B, entre outras, s\u00e3o important\u00edssimas nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea se identificou com esses sintomas, n\u00e3o deixe de incluir na sua dieta alimentos como <strong>banana<\/strong>, <strong>cacau<\/strong>,<strong> gr\u00e3o-de-bico e gr\u00e3os integrais<\/strong>, mas tamb\u00e9m d\u00ea uma boa olhada em como anda seu <strong>funcionamento intestinal<\/strong>, afinal mais de <strong>90% de toda a serotonina \u00e9 produzida no intestino<\/strong>, logo, se seu intestino n\u00e3o est\u00e1 bem, voc\u00ea n\u00e3o tamb\u00e9m n\u00e3o estar\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Me conta como essas informa\u00e7\u00f5es bateram por a\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter se sentido assim em algum momento da sua vida. 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